妊娠を考えたら飲んでほしい葉酸サプリメント

葉酸サプリ 飲む量
葉酸サプリメントは妊婦が飲むものだと思ってる女性も多いかもしれませんが、妊娠をする前から、妊娠を考えた時から飲むのがベストです。

葉酸サプリメントには妊娠に必須な栄養素がたっぷりと入っているので、妊活をしている女性も飲んでいます。

葉酸はビタミンB群の一種だとご存知でしょうか。代謝に関係していて、DNA・RNA、たんぱく質の生合成を促進してくれるんですよね。葉酸は細胞の分裂や成熟に関わっています。なので、胎児にとっては重要な成分となるんですよね。

理想は、妊娠する一ヶ月前以上から葉酸を摂取することです。胎児の神経系は妊娠初期から作られるのですが、先天異常は妊娠7週間頃までに起きるので、妊娠する前からしっかりと葉酸サプリメントを飲み必要な栄養素を摂ることで、発達異常である神経管閉鎖障害のリスクを減らすことができて安心なのです。

ブロッコリーやほうれん草、モロヘイヤなど葉酸が含まれている食べ物はけっこう多くありますが、これらを毎日しっかりと摂取するのはなかなか難しいものです。しかも、妊娠を望んでいる女性や妊婦は、普通の女性よりも必要な量が増えます。

そういう時に葉酸サプリメントがあればとても手軽で助かりますよね。だから妊娠を考え始めた女性、妊娠しないと悩んでいる女性、妊娠中の女性は積極的に葉酸サプリメントを摂取することをおすすめします。お腹の赤ちゃんは、たくさんの葉酸を必要としているんですよね。

妊娠中は栄養素の摂取量が不足しがちになります。特に葉酸と鉄は不足してしまうことが多いので、無事に出産する為に、母体と赤ちゃんの為にも毎日忘れずに葉酸サプリメントを飲むようにしましょう。

葉酸サプリメントを選ぶ時には、小さくて飲みやすい形のもの、つわり中でも飲めるようにニオイや味が気にならないもの、一度に飲む錠剤の数が多すぎないものを選ぶと良いですよ。

毎日飲むものなので、無理せず飲み続けられる自分のお気に入りの葉酸サプリメントを見つけて下さいね。

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